嗅覚刺激療法のやり方

嗅覚刺激療法のトレーニングはこのように行っています。

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嗅覚トレを始めてから約10ヶ月後の匂いの感度

嗅覚トレーニングを始めてから約10ヶ月が経ちました。

 

前回(始めてから約9ヶ月後)から約1ヶ月の間にどのように変化したかを記しておきます。

前回の表との違いを明らかにするために追加されたものは太字にしておきます。

 

①通常の距離感で臭いが分からないもの
自分の臭い汗臭さ、頭のニオイ、口臭、鼻掃除をしばらくしていない時の臭いなど。
自分から出るものの臭い大便、小便、おならなど。
自分に入れるもの食品、飲み物一般。細かな味のニュアンス
洗剤類台所用洗剤、石鹸、シャンプー、リンス、その他一般
洗濯物服の汗臭さ、タオルの臭さ、生乾きの臭さ、洗濯後の洗剤臭
ペット関連口臭、トイレの臭い(小)、缶のご飯の臭い、カリカリの臭い、ペットそのものの匂いなど。
旦那さんからのニオイ口臭、汗臭さ、足、ワキの臭いなど近づいたら感じそうなもの一般
分からなくて困るものガス臭、腐ったものの匂い
周囲からの臭い隣人からの臭い、料理中の匂い、通行人の臭い、下水の臭いなど

 

②通常の距離感で一瞬臭いを感じたもの
自分の臭い違うかもしれませんが、嗅覚トレーニングのときに左の鼻の穴を指でお押さえて右側だけでユーカリの匂いを嗅ぐと、鼻掃除をしばらくしていない時の臭い(エアコンフィルターのような臭い)を感じました。
自分から出るものの臭いアスパラ食べた後のクサイ尿臭。小便の臭い。クサいときの大便、おならの臭い
自分に入れるもの食べる分には鼻に抜ける匂いが分かるものが増えていますし、食べる前に鼻先に近づけると匂いが分かります。
洗剤類シャンプー、リンス、ヘナ(ここに書いていいのかあやしいですが)
洗濯物洗濯後の生乾きの臭さ。
ペット関連猫の口臭。カリカリの臭い
旦那さんからのニオイ口臭、ワキの臭い
分からなくて困るものストーブに使用するブタンガス
周囲からの臭い隣人のバーベキューの臭い(炭が焼ける臭い)、オーブンの中で焼けるパンまたはケーキの匂い、通行人のタバコと香水、大晦日後の通りの小便臭さ、排水口の臭い、隣人の魚料理の生臭い臭い

 

③通常の距離感でいつも臭いが分かるもの
自分の臭い舌磨きをした時に歯ブラシに付く臭い
自分から出るものの臭い
自分に入れるものハンドクリーム
洗剤類風呂用洗剤
洗濯物
ペット関連トイレの臭い(大)
旦那さんからのニオイ
分からなくて困るもの
周囲からの臭いココナッツオイル入りのビスケットの焼けた後の匂い、うがいをするときの水道水の臭い(←気にならないときもある)

 

④至近距離でも匂いが分からないもの
自分の臭い汗臭さ、頭のニオイ、口臭、鼻掃除をしばらくしていない時の臭いなど。
自分から出るものの臭い
自分に入れるもの
洗剤類
洗濯物服の汗臭さ、タオルの臭さ、生乾きの臭さ、洗濯後の洗剤臭
ペット関連
旦那さんからのニオイ
分からなくて困るもの
周囲からの臭い

 

⑤別の匂いに変わっているもの
自分の臭い
自分から出るものの臭い大便、おなら→ちょっと変なねぎか玉葱のような匂い。小便は鍋のスープのような匂いがします。悪い臭いでないです。アスパラ食べた後も何か美味しそうな匂いがします。
自分に入れるもの桃は皮が特に非常に不快な臭いがします。腐敗臭だと思う…。ココナッツオイルとバター、フレッシュチーズも同じ臭いがします。
洗剤類
洗濯物
ペット関連うんち→ちょっと変なねぎか玉葱のような匂い
旦那さんからのニオイ(多分、旦那さんのトイレもねぎまたは玉葱臭いことでしょうが、勇気がないので確かめていません)
分からなくて困るもの
周囲からの臭い空気→スパイシーな匂いが常時しています。バラのアロマエッセンスがたまに汗臭く感じます。

 

変わったところは、ペット関連ではカリカリの匂いを一瞬感じたとか、猫砂からうんちを出しているときにはいつも臭いを感じていることに気付いた、というか思い出したことです。

 

うんちの臭いはネギ系の臭いに変わってしまっているので、以前の匂いを感じているわけではありませんが、いつもネギ系の匂いを感じているな、と。

 

このネギ系というのは本当にネギの匂いというわけではなくて、以前は感じたことのない匂いで、強いて言えばネギが一番近いかな、という感じです。

 

5番の別の匂いに変わっているものに、空気を入れておいたのですが、これも以前には感じたことが無いスパイシーな匂いです。

 

強いて言えば、ナツメグかな・・・と思っているところです。

 

常時匂いを感じているので空気ということにしておきましたが、もしかしたら自分の臭いかもしれませんよね。

 

汗臭さとか。

 

しかし、確かめようがなくて、何なのか分かりません。

 

あとは旦那さんのワキの匂いですね。

 

夏ということで暑くなってきたからか、一瞬匂いを感じました。

 

これは特に臭いに変化がなかったように思います。

 

とりあえず、いつも感じるわけでは無いのでよかったです。

 

その他には、ココナッツオイルとバター、フレッシュチーズにも桃の皮で感じる不快な匂いを感じました。

 

これらは多分、加熱するとその臭いを感じなくなるので、調理後には問題なく食べられるのですが、そのままで食べるのはきっとキツイです。

 

あと、嗅覚トレーニングで使用しているバラの香りが、たまに汗臭く感じることがあります。

 

いつもというわけではありませんが、そのときにはバラの香りがいい匂いとは思えません。

 

 

この1ヶ月はそんな感じでした。

 

また淡々と記録していこうと思います。

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