嗅覚トレーニングを始めてから約1年と4ヶ月が経ちましたので、前回（始めてから約1年3ヶ月後）から約1ヶ月の間にどのように変化したかを記しておきます。
といってもそれ程変わった感じはないのですが。
前回の表との違いを明らかにするために追加されたものは太字にしておきます。
| ①通常の距離感で臭いが分からないもの | |
|---|---|
| 自分の臭い | 汗臭さ、頭のニオイ、口臭、鼻掃除をしばらくしていない時の臭いなど。 |
| 自分から出るものの臭い | 大便、小便、おならなど。 |
| 自分に入れるもの | 食品、飲み物一般。細かな味のニュアンス |
| 洗剤類 | 台所用洗剤、石鹸、シャンプー、リンス、その他一般 |
| 洗濯物 | 服の汗臭さ、タオルの臭さ、弱い臭いの生乾きの洗濯物、洗濯後の洗剤臭 |
| ペット関連 | 口臭、トイレの臭い（小）、缶のご飯の臭い、カリカリの臭い、ペットそのものの匂いなど。 |
| 旦那さんからのニオイ | 口臭、汗臭さ、足、ワキの臭いなど近づいたら感じそうなもの一般 |
| 分からなくて困るもの | ガス臭、腐ったものの匂い |
| 周囲からの臭い | 隣人からの臭い、料理中の匂い、通行人の臭い、下水の臭いなど |
| ②通常の距離感で一瞬臭いを感じたもの | |
|---|---|
| 自分の臭い | 違うかもしれませんが、嗅覚トレーニングのときに左の鼻の穴を指でお押さえて右側だけでユーカリの匂いを嗅ぐと、鼻掃除をしばらくしていない時の臭い（エアコンフィルターのような臭い）を感じました。 |
| 自分から出るものの臭い | アスパラ食べた後のクサイ尿臭。小便の臭い。クサいときの大便、おならの臭い |
| 自分に入れるもの | 食べる分には鼻に抜ける匂いが分かるものが増えていますし、食べる前に鼻先に近づけると匂いが分かります。熟れたマンゴーの匂い。りんごケーキが焼けた後のシナモンの匂い |
| 洗剤類 | シャンプー、リンス、ヘナ |
| 洗濯物 | 洗濯後の生乾きの臭さ。タオルの臭さ |
| ペット関連 | 猫の口臭。カリカリの臭い。強烈なアンモニア臭のおしっこ |
| 旦那さんからのニオイ | 口臭、ワキの臭い、タイガーバーム |
| 分からなくて困るもの | ストーブに使用するブタンガス |
| 周囲からの臭い | 隣人のバーベキューの臭い（炭が焼ける臭い）、オーブンの中で焼けるパンまたはケーキの匂い、通行人のタバコと香水、立ち小便ポイントの小便臭さ、排水口の臭い、隣人の魚料理の生臭い臭い |
| ③通常の距離感でいつも臭いが分かるもの | |
|---|---|
| 自分の臭い | 舌磨きをした時に歯ブラシに付く臭い（鼻先で嗅ぎます） |
| 自分から出るものの臭い | |
| 自分に入れるもの | ハンドクリーム |
| 洗剤類 | 風呂用洗剤 |
| 洗濯物 | 強い臭いの生乾きの洗濯物 |
| ペット関連 | トイレの臭い（大） |
| 旦那さんからのニオイ | |
| 分からなくて困るもの | |
| 周囲からの臭い | ココナッツオイル入りのビスケットの焼けた後の匂い、うがいをするときの水道水の臭い（←気にならないときもある）、ホワイトボード用マーカーの臭い |
| ④至近距離でも匂いが分からないもの | |
|---|---|
| 自分の臭い | 汗臭さ、頭のニオイ、口臭、鼻掃除をしばらくしていない時の臭いなど。 |
| 自分から出るものの臭い | |
| 自分に入れるもの | |
| 洗剤類 | |
| 洗濯物 | 服の汗臭さ、タオルの臭さ、洗濯後の洗剤臭 |
| ペット関連 | |
| 旦那さんからのニオイ | |
| 分からなくて困るもの | |
| 周囲からの臭い | |
| ⑤別の匂いに変わっているもの | |
|---|---|
| 自分の臭い | |
| 自分から出るものの臭い | 大便、おなら→ちょっと変なねぎか玉葱のような匂い。小便は鍋のスープのような匂いがします。悪い臭いでないです。アスパラ食べた後も何か美味しそうな匂いがします。 |
| 自分に入れるもの | 桃は皮が特に非常に不快な臭いがします。腐敗臭だと思う…。ココナッツオイルとバター、フレッシュチーズも同じ臭いがします。 |
| 洗剤類 | リンスの匂いがバナナの皮っぽい臭い |
| 洗濯物 | |
| ペット関連 | うんち→ちょっと変なねぎか玉葱のような匂い |
| 旦那さんからのニオイ | （多分、旦那さんのトイレもねぎまたは玉葱臭いことでしょうが、勇気がないので確かめていません） |
| 分からなくて困るもの | |
| 周囲からの臭い | 空気→スパイシーな匂いがずっとしているときがあります。バラのアロマエッセンスがたまに汗臭く感じます。 |
②通常の距離感で一瞬臭いを感じたものに、「りんごケーキが焼けた後のシナモンの匂い」が入りました。
大分前になりますが、以前焼いたときにはシナモンすら匂いを感じなかったように思います。
シナモンに限らず、多分他のものでも前より匂いを感じることが多くなっていると思います。
また、無いものの匂いを感じることがあったと12月中の記事に書いていましたが、5番の表の一番下に書いてある、「スパイシーな匂い」というやつです。
今は匂いを感じませんが、たまにナツメグのような匂いを常時嗅いでいる状態になることがあります。
覚えていることと言えばそれぐらいですかね。
また1ヶ月後に報告をしたいと思います。
